رجيم الكيتو

رجيم الكيتو
نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي معتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية.
فؤاد كيتو

تقليل الشهية والقضاء على الجوع.
مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
مفيد لمرضى الصرع، إذ أشارت الدراسات إلى أنه قد يساعد على تقليل نوبات الصرع.
تقليل مستويات الكوليسترول والجلوكوز وضغط الدم.

ما هي طريقة تطبيق

التقليل من النوبات المرضية.
تحسين الذاكرة والإدراك.
علاج الاضطرابات النفسية.
علاج أعراض مرض ألزهايمر.
التقليل من خطر الإصابة بالسمنة.
التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الممنوع في الكيتو
السكريات ينصح في أي نظام غذائي بالابتعاد

النشويات .
الخضراوات والفواكه.
العصائر والمواد الخالية من الغلوتين .
البروتينات والدهون

أضرار كيتو دايت

إنفلونزا الكيتو.
الإمساك.
الإسهال.
القيء.
الغثيان.
الدوخة.
آلام في المعدة.
ضعف الطاقة.
ضعف الوظيفة العقلية.
زيادة الجوع.
مشكلات في النوم.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
الشعور بالانزعاج في الجهاز الهضمي.
انخفاض الأداء في التمارين الرياضية.
تغير توازن الماء والمعادن في الجسم.
انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام
التأثير سلبًا على صحة الأمعاء بسبب نقص العناصر الغذائية.
زيادة خطر الإصابة بمستويات عالية من الكوليسترول الضار.