عشبة البردقوش
Marjoram
التحسين من حالة المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من فوائد عشبة البردقوش للنساء أنها تساعد على التحسين من حالة المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. فقد أظهرت الدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of Human Nutrition and Dietetics عام 2015 أنّ شرب شاي البردقوش يومّا لمدة شهر ساعد على تخفيف أعراض الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض من خلال تحسين مستويات الهرمونات لدى النساء المصابات بهذه المشكلة بالإضافة إلى تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات هرمون الأندروجين (بالإنجليزيّة: Androgen) في الجسم. مكافحة البكتيريا والفطريات أشارت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة Journal of Environmental Biology عام 2007 إلى أن مُستخلص عشبة البردقوش قد يساعد على تثبيط نمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات الممرضة مثل فطريات الرشاشية السوداء (بالإنجليزيَّة: Aspergillus niger).الحفاظ على صحة المعدة أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ونشرت في مجلّة The American Journal of Chinese Medicine عام 2009 أن مستخلص عشبة البردقوش قد يساهم في الحفاظ على صحة الغشاء المخاطي للمعدة بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة ولكن تجدر الإشارة إلى أن تناول عشبة البردقوش قد يسبب أيضا زيادة الإفرازات في المعدة والأمعاء مما قد يزيد من سوء حالة المُصابين القرحة.فوائد البردقوش للتنحيف يمكن استخدام عشبة البردقوش للتنحيف إذ يحتوي البردقوش على كميات قليلة من السعرات الحرارية حيث إن الملعقة الكبيرة الواحدة منه تزود الجسم بما يقارب 5 سعرات حرارية فقط وقد بينت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة International Journal of Advanced Research عام 2017 أن عشبة البردقوش قد تساهم في إنقاص الوزن. فوائد البردقوش للدورة الشهرية قد يساعد البردقوش على تخفيف آلام الدورة الشهرية. المكونات الغذائية لعشبة البردقوش مصدر جيد لمضادات الأكسدة: تحتوي عشبة البردقوش على العديد من مضادات الأكسدة والالتهابات مثل: الكارفاكول ، ومن الجدير بالذكر أن مضادات الأكسدة تساعد على تقليل خطر تلف خلايا الجسم الناتج عن بعض المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة (بالإنجليزيَّة: Free radicals).مصدر جيد للمعادن والفيتامينات: تحتوي عشبة البردقوش على بعض الفيتامينات مثل: فيتامين أ المهم للنمو والتطور والمحافظة على الجهاز المناعي وفيتامين ك والذي يساعد الدم على التجلط كما أنّها تحتوي على بعض المعادن كالبوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم والمنغنيز الذي ينظم وظائف الدماغ والأعصاب بالإضافة إلى المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم وظائف العضلات والقلب والأعصاب والحفاظ على قوة العظام.
أضرار عشبة البردقوش:
يمكن بيان أضرار عشبة البردقوش كما يأتي: درجة أمان عشبة البردقوش تعد عشبة البردقوش غالبا آمنة لمعظم الأشخاص عند تناولها بكميات معتدلة بينما يحتمل أمان تناولها بجرعات دوائية لفترة قصيرة ومن الجدير بالذكر أنها غير آمنة عند استخدامها لفترات طويلة حيث إنها قد تضر الكبد والكليتين أو قد تسبب السرطان
