ضغط الدم )المرتفع والمنخفض(
اعراض
ضغط الدم المنخفض:
• يعد ضغط الدم منخفضا بصفة عامة إذا انخفضت قراءة ضغط الدم لأقل من 90 ملليمترا من الزئبق بالنسبة إلى الرقم العلوي الانقباضي أو 60 ملم زئبقي بالنسبة إلى الرقم السفلي الانبساطي
اعراض ضغط الدم ا لمنخفض:
• الدوخة أو الدوار
• عدم القدرة على التركيز
• عدم وضوح الرؤية
• غثيان و شحوب قصر وسرعة التنفس • اضطراب نظم القلب وقد يحدث إغماء اذا انخفض الضغط بشكل كبير ومفاجيء •
اسباب ضغط الدم المنخفض:
تشمل الحالات التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم ما يلي:
• الحمل الحالات المرضية للقلب وصماماته •الأمراض ذات الصلة بالهرمونات اضطرابات الغدد الصماء قد تؤدي الحالات المرضية التي تؤثر على الغدد الجار • درقية أو الكظرية مثل داء أديسون إلى هبوط مستويات ضغط الدم
• الجفاف فقدان الدم • العدوى الحادة الإنتان الدموي •
علاج ضغط الدم المنخفض:
• تناول أطعمة مالحة بشرط أن يكون استهلاك الملح بالكميات المعتدلة شرب كمية كافية من الماء أو السوائل فذلك يمنع من حدوث الجفاف ويساعد في زيادة حجم الدم وبالتالي يساهم برفع ضغط الدم
• الأدوية: يمكن استخدام العديد من الأدوية لعلاج انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الوقوف نقص ضغط الدمالانتصابي على سبيل المثال دواء الفلودروكورتيزون الذي يزيد من كمية الدم وعادة ما يستخدم لعلاج نقص ضغط الدم الانتصابي
• إذا كنت مصابا بنقص ضغط الدم الانتصابي منذ فترة طويلة حالة مزمنة فقد يصف لك الطبيب عقارلرفع مستويات ضغط الدم عند الوقوف ويقيد هذا الدواء من قدرة الأوعية الدموية على التمدد Orvatenميدودرين
وبذلك يرفع ضغط الدم
تعريف ضغط الدم المرتفع:
• ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم ويطلق عليها أيضا فرط ضغط الدم في حال الإصابةبارتفاع ضغط الدم تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم يقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي توصف الحالة عموما بأنها ارتفاع في ضغط الدم •تقسم الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية ضغط الدم إلى أربع فئات عامة ويصنف ضغط الدم • المثالي بأنه ضغط الدم الطبيعي ضغط الدم الطبيعي إذا كانت قراءة ضغط الدم 80/120 ملم زئبقي أو أقل •ارتفاع ضغط الدم الطفيف يتراوح الرقم العلوي بين 120 و129 ملم زئبقي والرقم السفلي أقل من 80 ملم زئبقي • وليس أعلى منهفرط ضغط الدم من المرحلة الأولى يتراوح الرقم العلوي بين 130 و139 ملم زئبقي أو يكون الرقم السفلي بين 80 • و89 ملم زئبقيفرط ضغط الدم من المرحلة الثانية يكون الرقم العلوي 140 ملم زئبقي أو أعلى أو يكون الرقم السفلي 90 ملم • زئبقي أو أعلىيوصف ضغط الدم الذي يتجاوز 120/180 ملم زئبقي بأنه نوبة أو أزمة فرط ضغط دم طارئة وفي هذه الحالة • ينبغي طلب الرعاية الطبية الطارئة لأي شخص تصل قراءات ضغط دمه إلى هذا الحد
• في حال لم يعالج ارتفاع ضغط الدم فإنه يزيد من احتمال التعرض للإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية ومشكلاتصحية خطيرة أخرى لذلك من الضروري قياس ضغط الدم مرة على الأقل كل عامين بدءا من عمر 18 عاما وقد يتطلب بعض الأشخاص قياس ضغط دمهم بوتيرة أكبر
• يمكن أن يساعد اتباع عادات نمط الحياة الصحية مثل الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة وتناول طعام صحيفي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ولكن بعض الأشخاص يحتاجون إلى استخدام أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
اعراض ارتفاع ضغط الدم:
• لا تظهر أي أعراض على أغلب المصابين بارتفاع ضغط الدم رغم أنه قد يصل لمستويات عالية الخطورة وربما يكون ضغط دمك مرتفعا منذ سنوات من دون أن تظهر عليك أي أعراض
وقد يشعر قليل من مرضى ارتفاع ضغط الدم بما يلي:
• الصداع
• ضيق النف س نزف الأنف •
• ومع ذلك فإن هذه الأعراض لا تشتير إليه تحديدا وهي لا تحدث عادة إلا عندما يصل ارتفاع ضغط الدم إلى مرحلة خطيرة أو مهددة لحياة المريض
اسباب وعلاج ضغط الدم المرتفع:
• ليلة خلال عدة أسابيع يمكن أن يسهم في الإصابة بفرط ضغط الدم كما توجد عدة عوامل يمكن أن تؤثر في جودة النوم مثل انقطاع النفس النومي ومتلازمة تململ الساقين والأرق العام
• أخبر طبيبك إذا كنت تواجه مشكلات في النوم باستمرار فقد يساعد اكتشاف سبب ذلك وعلاجه في تحسين النوم لكنإذا لم تكن مصابا بانقطاع النفس النومي أو متلازمة تململ الساقين فاتبع هذه الخطوات البسيطة كي تنعم بمزيد من الراحة أثناء نومكالتزم بمواعيد نوم محددة اذهب إلى الفراش واستيقظ في الوقت نفسه كل يوم وحاول الالتزام بمواعيد محددة طوال • أيام الأسبوع وأيام العطلات الأسبوعية
• هيئ مكانا مريحا يعني هذا الحفاظ على برودة مكان النوم وهدوئه وظلامه مارس نشاطا باعثا على الاسترخاء قبلالذهاب إلى النوم ومن هذه الأنشطة الاستحمام بماء دافئ أو ممارسة تمارين الاسترخاء تجنب الإضاءة الساطعة كتلك المنبعثة من شاشة التليفزيون أو الكمبيوت رتنبّه لما تتناوله من طعام وشراب لا تذهب إلى النوم وأنت جائع أو مُتخم بالطعام وتجنب الوجبات الكبيرة مع اقتراب • وقت النوم تجنب أيضا تناول الكافيين أو الكحوليات مع اقتراب وقت النومقصر أوقات القيلولة يمكن لمن يعتمدون على أخذ قيلولة نهارا أن يساعدهم قصر تلك القيلولة على 30 دقيقة في •
النهار على النوم ليلا
• خفض التوت رتسهم الضغوط النفسية المستمرة على المدى الطويل في ارتفاع ضغط الدم لكننا بحاجة إلى إجراء المزيد من • الأبحاث حول فاعلية أساليب خفض التوتر للتأكد من مدى جدواها في خفض ضغط الدم .
• ومع ذلك لن يضرك تحديد ما يسبب لك القلق والتوتركضغوط العمل أو الضغوط الأسرية أو المالية أو الإصابة بالمرض ومحاولة البحث عن حلول لخفض التوت ر يمكنك تجربة ما يلي:
• تجنب الإجهاد الزائد ضع خطة ليومك وركز على أولوياتك لا تتحرج من رفض الطلبات التي تزعجك وخصص وقتا كافيا لأداء المهام ذات الأولويةركز على المشكلات التي بإمكانك التحكم فيها وضَعْ خططا لحلها إذا واجهتك مشكلة في العمل حاول التحدث إلى • مديرك أما الخلافات الأسرية فحاول إيجاد حلول لها
• تجنبّ مسببات الضغط النفسي على سبيل المثال إذا كانت القيادة في ساعات الذروة المرورية تسبب لك ضغطًا نفسيافاحرص على تجنب أوقاتها أو جرب أن تستقل المواصلات العامة واحرص على تجنب التعامل مع الأشخاص غير المريحين متى أمكن ذلك خصص وقتا للراحة والاسترخاء خصص وقتا يوميا للاسترخاء والتنفس بعمق وكذلك وقتا لممارسة الأنشطة أو • الهوايات التي تستمتع بها مثل المشي أو الطهي أو الأعمال التطوعيةعبر عن مشاعرك الإيجابية تجاه الآخرين التعبير للآخرين عن المشاعر الإيجابية يمكن أن يساعد في التخلص من • التوت ر راقب ضغط الدم في المنزل واحرص على إجراء فحوص منتظمةحيث يمكن أن تساعدك المتابعة المنزلية في المراقبة الحثيثة لضغط دمك كما يمكنها مساعدتك في التأكد من جدوى • الأدوية وتغييرات نمط الحيا ةتتوفر أجهزة قياس ضغط الدم على نطاق واسع وتباع دون وصفة طبية تحدث إلى الطبيب بشأن المتابعة المنزلية • قبل اللجوء إلى خيارات أخرى
• جدير بالذكر أن زيارة الطبيب بانتظام هي أيضا أحد أهم عوامل السيطرة على ضغط الدم وإذا كنت تجيد السيطرةعلى ضغط دمك فاسأل الطبيب عن معدل احتياجك إلى تكرار فحصه قد يكون بإمكانك فحصه مرة واحدة فقط يوميا
أو بوتيرة أقل من ذلك
