الأرق
الأرق اضطراب في النوم حيث يجد الشخص صعوبة في الاستغراق في النوم أو الاستمرار فيه.
الأعراض
صعوبة الاستغراق في النوم ليلًا
الاستيقاظ من النوم ليلًا
الاستيقاظ مبكرًا جدًا
عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلًا
التعب أثناء اليوم والشعور بالنعاس
القلق والاكتئاب والتوتر
صعوبات التركيز على المهام والانتباه والتذكر
الأخطاء أو الحوادث المتكررة
القلق الدائم بشأن النوم.
مشاهدت فيديو قد يعجبك
صعوبة الخلود إلى النوم في الليل.
الاستيقاظ أثناء الليل.
الاستيقاظ باكرًا.
الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل.
التعب أو النعاس خلال النهار.
العصبية، أو الاكتئاب، أو القلق.
صعوبة في التركيز في المهام.
كثرة الأخطاء والحوادث.
الصداع الناجم عن التوتر.
أعراض في الجهاز الهضمي.
مضاعفات الأرق
أداء ضعيف في العمل أو الدراسة
تباطؤ رد الفعل أثناء القيادة وزيادة خطر التعرض للحوادث
اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب، أو اضطرابات القلق، أو تعاطي المواد المخدرة
زيادة خطر التعرض للإصابة بالأمراض طويلة المدى أو بحالات طبية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
